زوار الموقع
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
المواضيع الأكثر نشاطاً
إعلانات تجارية
لا يوجد حالياً أي إعلان
العادات السيىة التي تسبب زيادة في الوزن
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
العادات السيىة التي تسبب زيادة في الوزن
[color=#FF0000]في بعض الاحيان يشكو البعض من زيادة
في الوزن على الرغم من. تناول وجبات قليلة وكميات قليلة من الطعام
واليوم ساعرفكم على العادات السيىة التي تجعلكم تكسبون وز نا زاىدا
المياه،، تناول كمية من قليلة من المياه قد يكون سببا في اكساب الجسم
سعيرات حرارية كبيرة وعدم التخلص منها بسهولة حيث تساعدالمياه
على التسريع. من عملية الايض وتقضي على السموم والدهون
الموجودة والمخزنة في الجسم
النوم،،، عدم الحصول على قسط كاف من النوم يوميا يساعد على
تخزين سعيرات حرارية كبيرة في الجسم حيث ان النوم
يساعد على حرق الدهون بكفاءة اعلى وسرعة اكبر
البروتين،،، ان تناول الاغذية التي تحتوي على البروتين يساعد
على حرق الدهون في الجسم بفاعلية لكن الطريقة التي يطهى
بها الطعام هي التي تحدد ما اذا كان البروتين سيكون سببا في
خسارة الوزن او لاكتساب سعرات حرارية كبيرة
لذالك تناولو الاغذية الغنية بالبروتين كاللحوم والطيور مشوية
او مسلوقة لتغذية جسمك وخسارة الوزن بامان
المشروبات الغازية،،، تعتبر المشروبات الغازية من العناصر االغذاىية
التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة تساعد على تخزسم
الدهون في الجسم لاحتواىها على نسية كبيرة من السكرات والعناصر
الاخرى ولخسارة الوزن بامان توقفو على شربها
وجبة الفطور،،، التوقف عن تناول وجبة الافطار ظنا ان ذالك سيكون
سببا في خسارة الوزن سريعا وان وجبة الفطور ستعمل على
الامورالخ سعرات حرارية كبيرة من الامور [الخاطىة التي يتبعها
الكثير من الناس التي ترغب في خسارة الوزن لكن على العكس
فتناول وجبة الفطور صحية يسا على خسارةالوزن بفاعلية
وتحقيق نتاىج سريعة في طريق الحصول على جسم رشيق وصحي
النشاط الحركي،،،يظن الكثير من الناس ان اتباع نظام غذاىي
فقط لخسارة الوزن امر كاف لتحقيق نتاىج جيدة لكن هذا الاعتقاد
غير صحيح وذالك لضرورة القيام بنشاط حركي كبير لتمكين
الجسم من حرق الدهون لذالك مارسو التمارين الريا ضية
/color]وينصح العديد من الخبراء في التغذية بضرورة النوم بشكل
منتظم. لحفاظ على الوزن كما تشتهر النصيحة التي تقول بضرورة
النوم بشكل منتضم في المساء لتحقيق نتاىج جيدة في طريق الوصول
لهدف خسارة الوزن
وبخصوص ذالك ذكرت دراسة علمية
ان قلة النوم تتسبب في الشعور بالجوع
والاصابة بالسمنة حيث ان قلةالنوم تعمل على زيادة نسبة حامض
الجريلين الاميني المسؤول على زيادة هرمونات الجوع في الجسم
مما يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام
واظافت دراسة اخرى اجراها عالم ان قلة النوم تتسبب في افراز
مادة الاندروكانابينويد في الجسم وهي مادة شبيهة بالقنب المخدر
لذالك احرصو على تنضيم مواعيد نومكم في المساء واسمحو باخذ
راحته وتجنبو قلة النوم للحفاظ على وزنكم ولتساعدوه على حرق
الدهون بسرعة وسهولة اثناء النوم
في الوزن على الرغم من. تناول وجبات قليلة وكميات قليلة من الطعام
واليوم ساعرفكم على العادات السيىة التي تجعلكم تكسبون وز نا زاىدا
المياه،، تناول كمية من قليلة من المياه قد يكون سببا في اكساب الجسم
سعيرات حرارية كبيرة وعدم التخلص منها بسهولة حيث تساعدالمياه
على التسريع. من عملية الايض وتقضي على السموم والدهون
الموجودة والمخزنة في الجسم
النوم،،، عدم الحصول على قسط كاف من النوم يوميا يساعد على
تخزين سعيرات حرارية كبيرة في الجسم حيث ان النوم
يساعد على حرق الدهون بكفاءة اعلى وسرعة اكبر
البروتين،،، ان تناول الاغذية التي تحتوي على البروتين يساعد
على حرق الدهون في الجسم بفاعلية لكن الطريقة التي يطهى
بها الطعام هي التي تحدد ما اذا كان البروتين سيكون سببا في
خسارة الوزن او لاكتساب سعرات حرارية كبيرة
لذالك تناولو الاغذية الغنية بالبروتين كاللحوم والطيور مشوية
او مسلوقة لتغذية جسمك وخسارة الوزن بامان
المشروبات الغازية،،، تعتبر المشروبات الغازية من العناصر االغذاىية
التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة تساعد على تخزسم
الدهون في الجسم لاحتواىها على نسية كبيرة من السكرات والعناصر
الاخرى ولخسارة الوزن بامان توقفو على شربها
وجبة الفطور،،، التوقف عن تناول وجبة الافطار ظنا ان ذالك سيكون
سببا في خسارة الوزن سريعا وان وجبة الفطور ستعمل على
الامورالخ سعرات حرارية كبيرة من الامور [الخاطىة التي يتبعها
الكثير من الناس التي ترغب في خسارة الوزن لكن على العكس
فتناول وجبة الفطور صحية يسا على خسارةالوزن بفاعلية
وتحقيق نتاىج سريعة في طريق الحصول على جسم رشيق وصحي
النشاط الحركي،،،يظن الكثير من الناس ان اتباع نظام غذاىي
فقط لخسارة الوزن امر كاف لتحقيق نتاىج جيدة لكن هذا الاعتقاد
غير صحيح وذالك لضرورة القيام بنشاط حركي كبير لتمكين
الجسم من حرق الدهون لذالك مارسو التمارين الريا ضية
/color]وينصح العديد من الخبراء في التغذية بضرورة النوم بشكل
منتظم. لحفاظ على الوزن كما تشتهر النصيحة التي تقول بضرورة
النوم بشكل منتضم في المساء لتحقيق نتاىج جيدة في طريق الوصول
لهدف خسارة الوزن
وبخصوص ذالك ذكرت دراسة علمية
ان قلة النوم تتسبب في الشعور بالجوع
والاصابة بالسمنة حيث ان قلةالنوم تعمل على زيادة نسبة حامض
الجريلين الاميني المسؤول على زيادة هرمونات الجوع في الجسم
مما يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام
واظافت دراسة اخرى اجراها عالم ان قلة النوم تتسبب في افراز
مادة الاندروكانابينويد في الجسم وهي مادة شبيهة بالقنب المخدر
لذالك احرصو على تنضيم مواعيد نومكم في المساء واسمحو باخذ
راحته وتجنبو قلة النوم للحفاظ على وزنكم ولتساعدوه على حرق
الدهون بسرعة وسهولة اثناء النوم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الثلاثاء يناير 28, 2020 12:51 pm من طرف Admin
» أسماء مستعارة للمواقع التواصل الإجتماعي .
الإثنين يناير 27, 2020 10:22 pm من طرف Admin
» اعلان توظيف بجامعة امحمدبوقرة بومرداس اوت 2019
الأحد أغسطس 04, 2019 12:02 pm من طرف Admin
» افتتاح التكوين بالمدرسة العليا للمصرفة اوت 2019
الأحد أغسطس 04, 2019 11:59 am من طرف Admin
» اعلان توظيف بشركة calagaz عديد المناصب فيفري مارس 2019
الإثنين فبراير 25, 2019 10:22 am من طرف Admin
» منحة مالية مقدمة الى الجزائريين من سفارة الولايات المتحدة الامريكية بقيمة مالية تصل الى 10 الاف دولار
الأحد فبراير 24, 2019 5:52 pm من طرف Admin
» إعلان مسابقة توظيف في المجموعة الجهوية لأشغال المنشآت العسكرية برج باجي مختار ولاية بشار فيفري 2019
السبت فبراير 23, 2019 12:55 pm من طرف Admin
» اعلان توظيف بمجمع باتيميتال الجزائر العاصمة
السبت فبراير 23, 2019 12:38 pm من طرف Admin
» اعلان توظيف بشركة سونلغاز الجزائر فيفري مارس 2019
الجمعة فبراير 22, 2019 11:00 am من طرف Admin