فواىد تناول سلطة الخظروات

ينصح خبراء التغذية بتناول سلطة الخظروات للتعويض الجسم عن ما يفقده

من معادنع عضوية وعناصر غذائية

سلطة الخضروات تحتوي على عناصر تساعد على تقوية الاسنان


وتحميها من الاخطار الصحية وتساعد الخضروات في تنضيف الاسنان

بشكل طبيعي وتخليصها من بقايا الطعام. المتراكمة بين الاسنان

والتي تتسبب في ضهور رائحة كريهة من الفم كما تحتوي على نسب


من الفيتامينات أ وس والبيتاكاروتين والكالسيوم والفسفور والمغنسيوم

وهي عناصر ضرورية لصحة الاسنان


الخظروات تتميز باحتوائها على نسبة كبيرة من الالياف النباتية


التي تعزز الشعور بالشبع وتبقي المعدة ممتلئة لفترة اطول مما يساعد

على خسارة الوزن تتميز الالياف بفوائد الرائعة للجهاز الهظمي فهي تحسن


عملية الهضم نتيجة تشجعها المعدة على افراز الهاضمة
وتحمي من الجوع والعطش

ينصح بعض خبراء التغذية. بضرورة تناول طبق من سلطة الخظروات

على وجبة السحور في رمضان للاستمتاع بصيام صحي وخال من الجوع



والعطش يخزن الجسم كميات كبير ة من المياه الموجود ة في انسجة وخلايا


الخضروات مما يساعد على الحماية من العطش اثناء الصيام

وكذالك تحمي من الخمول وجبا ت الفطور التي تحتوي على كمية كبيرة


من من الاغذية الدسمة والحلويات تشجع على الخمول لان الدماغ يحول الدم



الى المعدة عند تناول وجبة دسمة ليساعدها على الهضم الطعام اما الخضروات

فهي خفيفة على المعدة ولا تستدعي مجهودا كبيرا من الجسم لهظمها

وتبعث النشاط والحيوية فيه

اثبتت الدراسات العلمية ان البصل يحتوي على مظادات حيوية اقوى

من البنسلين فهو يلعب دور كبير في تنضيف الجسم وحمايته من رمضان ينصخ بتناول الخضروات بدون قشورها للحصول على

القيم الغذائية التي تحتويها القشرة